Informações do produto

一一

Descrição do produto:

Características:

■ Alta densidade: feita de material EVA com grande resistência à quebra, flexibilidade, durabilidade, elasticidade como borracha, etc.

■ Suporte contínuo: não floce, perderá a forma ou quebra após o uso repetido para fornecer suporte a longo prazo.

■ Adequado para recuperação: perfeito para o exercício de reabilitação após os treinos para se esticar e massagear músculos apertados ou tensos.

■ Alto desempenho: uma das melhores ferramentas de recuperação para melhorar efetivamente a mobilidade e a flexibilidade do seu corpo.

■ Faça você se sentir melhor: firme o suficiente para fornecer intensos benefícios para lesões na região lombar, ciática ou fascite plantar.

■ Lightweight & Portable: leve e fácil de limpar e levar para casa ou em qualquer lugar que você goste de uma auto-massagem.

Como realizar a auto-terapia com um rolo de espuma?

For na região lombar:

Coloque um rolo de espuma embaixo do seu lado médio, deite-se com o rosto para cima. Dobre os joelhos com os pés lisos no chão. Levante os quadris levemente do chão. Role para frente e para trás por algum tempo.

Para isquiotibiais:

Coloque um rolo de espuma sob um dos joelhos com a perna reta. Atravesse a perna esquerda sobre o tornozelo direito. Coloque o Aginst the Floor para apoio. Role a parte superior do corpo para frente e para trás por 30 segundos. Repita do outro lado.

Para banda iliotibial:

Deite -se do lado direito e coloque o quadril em um rolo de espuma com as mãos no chão. Atravesse o pé esquerdo sobre a direita com o pé esquerdo mantido no chão. Enrole seu corpo e de volta aos 30 anos, repita no lado.

Para glúteo:

Atravesse a perna direita sobre a coxa esquerda, sente -se em um rolo de espuma. Role de volta e para trás por algum tempo. Repita do outro lado.