Roller de espuma Rumble Roller

Informações do produto

Especificação:

Recursos RULLER ROLLER ROLLER:

■ Design exclusivo: os pontos esbarrados tridimensionais na superfície fornecem mais estabilidade e massagem mais profunda.

■ Alta qualidade: durável com material de alta densidade para reter a forma e o bom desempenho após o uso repetido.

■ Ambiental e seguro: feito de material EVA ecológico e seguro que é formamida e sem ftalato.

■ Prevenção de lesões musculares: apoio ao posicionamento, equilíbrio, exercícios essenciais, fortalecimento, consciência corporal.

■ Aplicação ampla: usado de várias maneiras, como recuperação, terapia de massagem, núcleo ou treinamento de fitness usual.

■ Para todos nós: Adequado para pessoas de todas as profissões, de iniciantes a atletas, freelancers e trabalhadores de escritório.

■ Cor personalizada: venha em muitas cores e tamanhos a serem personalizados, basta escolher o que se encaixa melhor em você.

Como realizar a auto-terapia com um rolo de espuma?

【Para a região lombar:】

Coloque um rolo de espuma embaixo do seu lado médio, deite-se com o rosto para cima. Dobre os joelhos com os pés lisos no chão. Levante os quadris levemente do chão. Rollback e por algum tempo.

【Para isquiotibiais:】

Coloque um rolo de espuma sob um dos joelhos com a perna reta. Atravesse a perna esquerda sobre o tornozelo direito. Coloque contra o chão para apoio. Role a parte superior do corpo para frente e para trás por 30 segundos. Repita do outro lado.

【Para banda iliotibial:】

Deite -se do lado direito e coloque o quadril em um rolo de espuma com as mãos no chão. Atravesse o pé esquerdo sobre a direita com o pé esquerdo mantido no chão. Enrole seu corpo e de volta aos 30 anos, repita do outro lado.

【Para glúteo:】

Cruze a perna direita sobre a coxa esquerda, sente -se em um rolo de espuma. Rollback e adiante por algum tempo. Repita do outro lado.