Este é um guia de equipamentos de ioga para iniciantes. Descobriremos os melhores acessórios de ioga e como eles podem tornar sua prática mais agradável.

Yoga é uma prática incrível porque você sempre pode ir mais longe. Você sempre pode ser mais flexível, mais forte e mais equilibrado. Os acessórios de ioga podem ajudá-lo a adicionar esses elementos, mas, em última análise, removê-los é importante para o seu crescimento na prática.

Benefícios dos acessórios de ioga para iniciantes:

Adereços de ioga adequados para iniciantes (e iogues avançados) podem ser usados para:

■    Ajudar você a compreender a amplitude de movimento única do seu corpo e orientá-lo para alcançar a postura corporal ideal

■    Melhorar a consciência do alinhamento e envolvimento muscular

■    Aumento da flexibilidade

■    Permite que você modifique seus exercícios com base em lesão, dor ou desconforto

■    Suporte conforme você explora posturas novas e mais desafiadoras

■    Aumente ou diminua a intensidade da postura

■    Apoie seu corpo para minimizar a força muscular e permitir que você mantenha a recuperação ou a postura Yin por mais tempo .

10 melhores tipos de acessórios para ioga:

Considere experimentar o seguir acessórios de ioga em sua prática de ioga.

1. Tapete de ioga

O tapete de ioga é o mais importante de todos os acessórios de ioga, proporcionando uma superfície aderente para evitar escorregões durante a prática e adicionando amortecimento às partes do corpo que tocam o chão. Alguns tapetes possuem até guias para ajudar no alinhamento da postura. Os tapetes vêm em uma variedade de espessuras - tapetes mais finos ajudam a melhorar a estabilidade em posturas de ioga inativas e equilibradas, enquanto tapetes mais grossos com acolchoamento extra são melhores para posturas terapêuticas. Um iogue de nível iniciante, intermediário ou avançado fica praticamente incompleto sem um tapete de ioga forte e de suporte.

Aprenda sobre os diferentes tipos de tapetes de ioga aqui.

2. Bloco de ioga

Esses acessórios em forma de tijolo podem ser feitos de espuma, cortiça, madeira ou bambu. Nós fornecemos tijolos de ioga EVA, tijolos de ioga TPE, tijolos de cortiça para ioga, tijolos de bambu para ioga. Os blocos de ioga podem ajudá-lo a obter maior estabilidade, aprofundar os alongamentos e manter o alinhamento adequado. Eles também fornecem suporte para posturas que exigem flexibilidade para alcançar o chão e reduzem o estresse nos tornozelos, joelhos e coluna ao sentar.

Se você está apenas começando, é provável que não se alongue. todo o caminho em qualquer direção. O bloco permite que você alcance seus limites.

Onde encontrar: https://pt.wavar.com/yoga-brick/

3. Correia de ioga

As correias de ioga, também conhecidas como cintos de ioga, são úteis para praticantes com isquiotibiais e ombros tensos. As tiras de ioga podem ajudá-lo a realizar posturas com segurança que estão além da flexibilidade e ajudar no alinhamento adequado. Para iniciantes (ou nos dias em que você se sentir mais tenso do que o normal), use cintos de ioga para ajudar a dobrar para frente. As alças também ajudam a apoiar os braços enquanto pratica a posição em pé com os antebraços ou a postura do golfinho. Então, as tiras de ioga são ótimas para alongamentos laterais simples – basta segurá-las sobre a cabeça e movê-las suavemente da esquerda para a direita. Os cintos de ioga são perfeitos quando os isquiotibiais estão tensos.

Aprenda sobre os diferentes tipos de tiras de ioga aqui.

4. Roda de ioga

A roda de ioga é um dos membros mais elegantes da lista de acessórios de ioga. As rodas ajudam a abrir a frente do corpo e a empurrar a coluna para fora. Isso significa flexores do quadril, abdômen, tórax e ombros. Ao alongar a parte frontal, massageia toda a coluna de forma segura e profunda. As rodas de ioga podem ser suas novas melhores amigas para alguém que deseja saber mais sobre a flexão das costas e o equilíbrio do antebraço.

Aprenda sobre os diferentes tipos de rodas de ioga que ele