O que são pesos de exercício de areia

Os sacos de areia ponderados vêm em vários tipos, incluindo aqueles projetados para serem amarrados aos braços, bezerros ou tornozelos, bem como pesos de areia em forma de colete que podem ser usados no corpo. Os materiais utilizados são diversos, variando de silicone e ímãs a pano de areia e oxford.

Historicamente, os sacos de areia eram simplesmente sacos cheios de areia ou solo, portadores de fins como controle de inundações, fortificações militares em trincheiras e proteção de janelas em zonas de guerra. No entanto, no mundo pacífico de hoje, os sacos de areia evoluíram para ferramentas de exercícios versáteis que aprimoram as rotinas de condicionamento físico.

Você está familiarizado com os sacos de areia? Você está aberto a incorporá -los aos seus exercícios? Neste artigo, nos aprofundaremos neste inovador acessório de fitness.

Sacos de peso de areia das pernas

Os pesos de areia aplicados às pernas podem tornar a corrida mais desafiadora enquanto fortalece os músculos das pernas e aumentando a capacidade geral do corpo. O exercício com esses pesos melhora a resistência do tornozelo e do pulso, bem como a flexibilidade do movimento dos pés. Muitos entusiastas do fitness reconhecem as vantagens do uso de pesos de areia durante os exercícios, mas há três considerações importantes a serem lembradas.

Em primeiro lugar, o peso adicionado pode dificultar o desenvolvimento de certas partes do corpo, especialmente para crianças. É crucial para os jovens usuários seguirem um método de exercícios científicos e limitar a duração do uso. Em segundo lugar, o uso de pesos de areia pode levar a bezerros mais grossos e aumentar a tensão nos joelhos, causando ferimentos ao longo do tempo. Portanto, os usuários devem estar atentos a esses fatores para garantir exercícios seguros e eficazes.

Pulso ponderado SandbAGS

Os sacos de areia ponderados usados nos pulsos fornecem resistência adicional, fazendo com que seus braços pareçam mais pesados e efetivamente fortalecendo os músculos dos braços, principalmente durante os exercícios de halteres. Da mesma forma, os pesos do tornozelo podem ser amarrados às pernas ou braços durante atividades como caminhar, correr, exercitar ou dançar, ajudando a aumentar a queima de calorias e intensificar seu treino.

Esses pesos são perfeitos para melhorar o tônus muscular, aumentar a força do corpo e aumentar a aparência geral. Eles também podem apoiar a reabilitação muscular, tornando -os ideais para uso em exercícios domésticos, caminhada, corrida, treinamento central, crossfit, aeróbica, sessões de ginástica e muitas outras atividades de condicionamento físico. Se você pretende aumentar a força, a resistência ou a flexibilidade, esses pesos versáteis oferecem uma maneira prática e eficiente de elevar sua rotina de condicionamento físico.

Areia Peso Coletes

Um colete de peso de areia é projetado como um colete pesado que aprimora sua velocidade de chute e corrida. É particularmente benéfico para salto em altura, salto em distância e treinamento em execução, ajudando os atletas a elevar seu desempenho por meio de exercícios direcionados.

O colete é seguro, higiênico e confortável de usar, oferecendo facilidade de uso sem restrições no local. Ele rapidamente aumenta o poder explosivo, a capacidade de salto e a agilidade e aumenta a resistência. No treinamento de artes marciais, pode aumentar a velocidade de socos e chutes, melhorando a eficácia do combate.

Recursos de produtos

Os pesos vestíveis são projetados com tiras ajustáveis, garantindo um ajuste seguro e confortável para uma ampla gama de tamanhos. Com sacos de areia destacáveis, esses pesos permitem personalizar facilmente a carga para atender aos seus requisitos de treinamento específicos. Seja usado nos pulsos ou tornozelos, esses sacos de peso versáteis fornecem resistência adicional, intensificando seus exercícios e ajudando a criar força e resistência com mais eficiência. A flexibilidade deles os torna ideais para exercícios como caminhar, correr ou ter treinamento de força, oferecendo uma maneira conveniente e personalizável de aprimorar sua rotina de condicionamento físico.