Coisas para saber ao comprar rolo de espuma

Rolo de espuma ou rolo de espuma de ponto de gatilho é uma ferramenta de auto-massagem que ajuda a aumentar a flexibilidade e acelerar a recuperação muscular, liberar tensão profunda do tecido. O rolo de espuma rolante é uma técnica amplamente usada por atletas e reabilitação de exercícios.

Os benefícios do uso de rolo de espuma

1. Quando músculos, tendões, ligamentos e miofasônios são feridos, suas fibras de colágeno não crescerão completamente na ordem original durante o processo de recuperação e podem se conectar incorretamente com outras camadas de fáscia. No entanto, um rolo de espuma de ponto de gatilho pode reduzir o risco;

2.Lançamento auto-my-myofascial pode reduzir a pressão no tecido profundo, aliviar a dor no ombro, dores nas costas, dor no pescoço e aumentar as articulações mais agilidade. Usando rolos de espuma após o treinamento para reduzir a dor e promover a recuperação.

3. Nossas articulações precisam de uma série de músculos trabalhando juntos para mantê -los em movimento e, se um deles ficar tenso, isso causa um desequilíbrio. Os benefícios do rolo de espuma é reduzir o desequilíbrio.

4. Exercícios de rolo de proteção ajudam a manter o comprimento e a tensão muscular.

Compre um rolo de espuma

Dureza

Rolo de espuma macia

Densidade do eixo de espuma A baixa dureza é pequena, é o rolo de espuma de material mais leve; quando você se senta, parece muito macio. Para relaxar após o treinamento de força, use um rolo de espuma de baixa densidade. Haverá alguma dor no começo, mas à medida que o corpo se acostuma a ele, o desconforto gradualmente.

Rolo de espuma dura

Existem muitos tipos de rolo de espuma de alta densidade, como o rolo de espuma da grade (também chamado de rolo de espuma de ponto de gatilho). Por exemplo, se o que você deseja é mais forte, mais profundo e mais focado relaxamento fascial, é óbvio a melhor escolha. No entanto, se você sofrer um aumento da dor ou aperto muscular ao usá-la, é melhor escolher um rolo de espuma de baixa densidade.

Rolo de espuma de dureza média

O rolo de espuma de ponto de gatilho moderadamente denso é perfeito para todos os propósitos, se você planeja usá -lo para alongar ou relaxar os músculos doloridos.

Tamanho

Você também precisa considerar o tamanho dos rolos de espuma. Se você deseja relaxar um grande grupo muscular, como as coxas, a região lombar e os ombros, pode precisar de um rolo de espuma com um diâmetro maior. Pequenos rolos de espuma são mais adequados para pequenos grupos musculares, como certos tecidos e braços.

Material

Existem também milhares de rolos de espuma de ponto de gatilho no mercado. O material realmente determina a dureza do rolo de espuma; portanto, ao comprar um rolo de espuma, é melhor conhecê -los bem ou experimentar alguns em uma loja local.

Comprar rolo de espuma da grade wavar

1. O rolo de espuma da grade é ideal para iniciantes, não atletas e atletas.

2. Características do rolo de espuma Wavar

3. leve e portátil, fácil de limpar e transportar;

4. Pode ser usado em casa, escritório ou em qualquer lugar que você goste de auto-massagem;

5. A grade 3D imita a mão do terapeuta, proporcionando grande massagem para o tecido muscular profundo;

6. Adequado para pessoas de todos os níveis, como pacientes, atletas, iogues;

7. Grande massagem para tecido muscular profundo, pescoço, costas, ombro;

8. Os múltiplos coloridos podem ser escolhidos, aceitar a personalização do logotipo;