O melhor guia de compra de bancos ponderados

Os bancos de peso, como uma espécie de equipamento auxiliar de condicionamento físico, são diferentes das fezes convencionais, pois os bancos de halteres são ajustáveis para que pessoas de diferentes tipos de corpo possam concluir ações de exercício de maneira padrão. A seguir, são apresentados alguns bancos de exercícios comuns para sua referência.

Bancos de peso ajustáveis:

Usando um banco de peso ajustável para ajudá -lo com seu treinamento com pesos, você pode atingir diferentes músculos em graus variados. Você pode usar o Banco ajustável Para fazer mais exercícios do que você pode fazer em um banco plano por causa de diferentes ângulos, como uma prensa de halteres inclinados. Para configurar uma academia em casa, bancos dobráveis Tenha desempenho de custo mais alto do que bancos planos e economize espaço. O uso de um banco de peso ajustável ajuda muito para aqueles que vão melhorar a postura, especialmente adequados para iniciantes. Além disso, também pode manter as costas alinhadas melhor para evitar lesões nas costas e no ombro.

Banco de peso olímpico:

O bancada de peso olímpico ajustável e o rack de barbell combinado em um, com uma estrutura de aço pesada para alta capacidade de carga e capacidade de carga e durabilidade adicionais. A almofada de espuma de memória aumentada e espessa traz a você uma experiência de treino mais confortável. O banco de peso olímpico é mais projetado ergonomicamente e pode ser dobrado em altura para atender às suas necessidades de exercícios de diferentes intensidades. É definitivamente a sua melhor escolha para bancos olímpicos. O banco de peso olímpico é mais adequado para levantadores experientes do que para iniciantes em treinamento de força.

Cadeira Romana:

Cadeira Romana é usado principalmente para o treinamento central da cintura e do abdômen. "Cabra Push Up" e "Roman Chair Bend" são os dois movimentos clássicos de treinamento que são mais comumente usados em academias usando cadeiras romanas. Quando você se apresentou corretamente com a cadeira romana, Extensão de volta O movimento (hiperextensão) fortalece a região lombar, glúteos, núcleo e abdominais de uma só vez. O aumento da força do núcleo dos alongamentos nas costas também melhorará sua aptidão em quase todos os exercícios que você executa e ajudará a aliviar a dor enquanto faz outros exercícios de treinamento de força, como levantamentos terra. Para as pessoas sedentárias, também pode reduzir o estresse na coluna ao longo do dia.

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