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12 28, 2022
Os bancos de musculação, como uma espécie de equipamento auxiliar de condicionamento físico, são diferentes dos bancos convencionais porque os bancos com halteres são ajustáveis para que pessoas de diferentes tipos de corpo possam realizar ações de exercício de maneira padrão. A seguir estão alguns bancos de treino comuns para sua referência.
Bancos de peso ajustáveis:
Usando um banco de pesos ajustável para ajudá-lo com seu treinamento com pesos, você pode atingir diferentes músculos em graus variados. Você pode usar o banco ajustável para fazer mais exercícios do que em um banco plano devido aos diferentes ângulos, como um supino inclinado com halteres. Para montar uma academia em casa, bancos dobráveis têm desempenho de custo mais alto do que bancos planos e economizam espaço. Usar um banco de musculação ajustável ajuda muito para quem vai melhorar a postura, principalmente indicado para iniciantes. Além do mais, também pode manter as costas melhor alinhadas para evitar lesões nas costas e nos ombros.
Peso Olímpico Banco:
O banco de peso olímpico ajustável combinou banco e suporte de barra em um só, apresentando uma estrutura de aço resistente para alta capacidade de carga e maior capacidade de carga e durabilidade. A almofada de espuma viscoelástica ampliada e espessa proporciona uma experiência de treino mais confortável. O banco de musculação olímpico tem um design mais ergonômico e pode ser dobrado em altura para atender às suas necessidades de exercícios de diferentes intensidades. É definitivamente a sua melhor escolha para bancos olímpicos. O banco de peso olímpico é mais adequado para levantadores experientes do que para iniciantes em treinamento de força.
Roman Presidente:
A cadeira romana é usada principalmente para treinamento básico da cintura e abdômen. "Flexão de cabra" e "flexão lateral da cadeira romana" são os dois movimentos clássicos de treinamento mais comumente usados em academias que utilizam cadeiras romanas. Quando você executa corretamente a cadeira romana, o movimento de extensão das costas (hiperextensão) fortalece a região lombar, os glúteos, o núcleo e os abdominais, tudo de uma vez. O aumento da força central dos alongamentos das costas também melhorará seu condicionamento físico em quase todos os exercícios realizados e ajudará a aliviar a dor ao fazer outros exercícios de treinamento de força, como levantamento terra. Para pessoas sedentárias, também pode reduzir o estresse na coluna ao longo do dia.
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