Blogs
12 02, 2022
Pular corda, como um dos exercícios mais seguros, traz muitos benefícios, como melhorar o sistema cardiopulmonar, melhorar a coordenação, perder peso, etc. Pular corda mantém o ritmo cardíaco de uma pessoa aproximadamente no mesmo nível da corrida, mas é pode prevenir dores nos joelhos e tornozelos causadas pela corrida. Mais importante ainda, é simples, conveniente, fácil de participar e adequado para todas as idades.
Aqui estão alguns fatores que você deve levar em consideração ao escolher uma corda de pular!
Comprimento
De modo geral, pode ser dividido em corda de pular sem corda e corda de pular longa. O salto sem fio não consegue treinar a coordenação dos membros superiores e inferiores do corpo. Ao mesmo tempo, o consumo de calorias não é tão grande. Portanto, cordas longas para pular corda são mais comuns e amplamente utilizadas.
Qual comprimento deve ser escolhido para pular corda para iniciantes? Em primeiro lugar, mantenha o corpo ereto, pise no ponto médio do corpo da corda com um pé e puxe as duas alças da corda para cima no mesmo nível para garantir a posição correta de preparação; Então, a altitude de manuseio é igual ao seu peito. Este comprimento de corda de pular é o mais adequado para você. À medida que o nível de pular corda melhora, o comprimento da corda pode ser ajustado adequadamente.
Depois de pular corda, fazer alguns exercícios de alongamento também é vital, como alongamento da panturrilha, parte inferior alongamento das costas, que pode relaxar os músculos, tornar as linhas mais finas, aliviar a fadiga.
Material
Corda de pular de plástico é o mais comum, durável e mais barato. O peso do material plástico é moderado, a velocidade de salto é moderada e não dói muito ao bater no corpo. Faz um pouco barulho ao pular e bater no chão. Se você pular para cima, isso pode afetar o andar de baixo. Outra desvantagem é que esse tipo de corda é mais fácil de emaranhar do que os outros dois materiais. Cada vez que for armazenado e aberto, você os encontrará emaranhados.
Corda de pular de pele de vaca é mais texturizada e traz uma boa experiência. Comparado com o cabo de plástico básico geral, pode ser muito grosso e mais confortável para pessoas com oponentes pequenos. Por causa da baixa densidade do couro bovino, ele esvoaça um pouco quando é jogado, então a velocidade é mais lenta do que a do cabo de aço e plástico. Atinge o corpo quando quebra, não dói e não é fácil ficar preso no armazenamento. Se você tem medo de dor e gosta de texturas, você pode escolhê-las.
Wire Jump A corda está mais na moda, mas é muito mais fina que os materiais acima. O diâmetro mais fino do fio de aço torna os cabos mais fáceis
Publicación anterior: Oferta especial de Natal de tapetes de ioga
Siguiente capítulo: Como escolher as melhores bolas de massagem?
BLOG RELACIONADO
x
Obtenha orçamento grátis
