Passo a passo para escolher as melhores cordas de salto

Saltar a corda, como um dos exercícios mais relevantes, tem muitos benefícios, como melhorar o sistema cardiopulmonar, melhorar a coordenação, a perda de peso, etc. pular a corda mantém o ritmo cardíaco de uma pessoa aproximadamente no mesmo nível que correr, mas pode impedir a dor no joelho e as articulações do joelho causadas pela corrida. Mais importante, é simples, conveniente, fácil de participar e adequado para todas as idades. 

Aqui estão alguns fatores que você deve levar em consideração ao escolher uma corda de salto!

Comprimento

De um modo geral, pode ser dividido em corda de salto sem corda e corda de pular de corda longa. O salto sem fio não pode treinar a coordenação dos membros superior e inferior do corpo. Ao mesmo tempo, o consumo de calorias não é tão grande. Portanto, cordas de salto de corda longa são mais comuns e amplamente utilizadas.

Por quanto tempo uma corda de salto deve ser escolhida para iniciantes? Em primeiro lugar, mantenha seu corpo na vertical, pise no ponto intermediário do corpo da corda com um pé e puxe as duas alças de corda pulando para cima no mesmo nível para garantir que a posição de preparação dos direitos; Então, a altitude do manuseio é igual ao seu peito. Esse comprimento da corda de pular é a mais adequada para você. À medida que o seu nível de pular corda melhora, o comprimento da corda pode ser ajustado adequadamente.

Depois de pular a corda, fazer alguns exercícios de alongamento também é vital, como alongamento da panturrilha, alongamento da região lombar, que pode relaxar os músculos, tornar as linhas delgadas, aliviar a fadiga.

Material

Corda de salto de plástico é o mais comum, durável e mais barato. O peso do material plástico é moderado, a velocidade de salto é moderada e não doerá muito ao atingir o corpo. É um pouco alto ao pular e bater no chão. Se você pular as escadas, isso pode afetar o andar de baixo. Outra desvantagem é que esse tipo de corda é mais fácil de envolver do que os outros dois materiais. Toda vez que é armazenado e depois aberto, você o encontrará emaranhado juntos.

Corda de salto de pele de vaca é mais texturizado e traga uma boa experiência. Comparado com a alça plástica geral de nível básico, pode ser muito grosso e mais confortável para pessoas com pequenos oponentes. Devido à baixa densidade do couro, é um pouco vibrando quando é jogado, portanto a velocidade é mais lenta que a do cabo de arame de plástico e aço. Ele atinge o corpo quando quebra, não dói e não é fácil estar emaranhado em armazenamento. Se você tem medo da dor e do gosto de texturas, pode escolhê -la.

Corda de salto de arame está mais na moda, mas muito mais fino que os materiais acima. O diâmetro mais fino do fio de aço facilita a retenção das alças. O peso é leve e a velocidade de salto é rápida. A dor de uma corda de aço atingindo o corpo é proporcional ao diâmetro da corda. Geralmente, a Corda de arame mais fina tem um peso mais leve, então há menos dor do que um plástico. A velocidade é rápida, a corda será relativamente menos quebrada e é mais fácil pular do que plástico e couro. Se você já está começando, esse tipo de corda é recomendado. A desvantagem é que o cabo de aço será coberto com uma camada de filme plástico, que é fácil de usar.

Plástico PU tem mais forte resistência ao desgaste do que PVC plastic jump rope. Se você costuma pular no piso de concreto, é mais recomendável comprar uma corda feita de material PU. Relativamente, o preço da PU é mais caro. As cordas de arame geralmente são cobertas com uma camada de plástico PU/PVC devido ao seu menor diâmetro, 2,5 mm, 4 mm e, neste momento, é recomendável comprar PU-embrulhado. 

Peso

Tanto a corda de salto pesada quanto a corda de salto regular podem aumentar sua resistência, resistência, aptidão cardiorrespiratória e assim por diante. Comparado com uma corda de salto comum, o que torna uma corda de salto ponderada excelente são duas engrenagens que são chamadas de bloqueios de peso ou pesos. Diferentes pesos podem ser selecionados com base nos requisitos dos exercícios para fortalecer os músculos das costas e os músculos do braço. Se você seguir sua rotina de salto com uma corda de salto ponderada por um período de tempo, receberá um resultado significativo. Em geral, os pesos podem variar de 10g a 200g, e as cordas de salto ponderadas de Wavar têm dois tipos de pesos, 80g e 130g.

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