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07 26, 2021
O relaxamento do rolo de espuma pode melhorar ao máximo a elasticidade dos tecidos moles, como os músculos, o que é de grande importância para melhorar a capacidade de corrida e prevenir a dor. Na escolha do rolo de espuma vibratório ou rolo de espuma normal, qual é o melhor? Vamos discutir isso neste artigo!
Pesquisas descobriram que os rolos de espuma podem melhorar a flexibilidade em um curto período de tempo, incluindo a amplitude de movimento das articulações; aquecer os rolos de espuma pode melhorar o desempenho esportivo em curto prazo; após as atividades, também pode ajudar a reduzir a dor após o exercício. O alongamento é utilizado como uma das formas de melhorar a flexibilidade antes e depois do treino. Porém, se o tempo de alongamento for muito longo ou inadequado, afetará o desempenho esportivo. Portanto, se o rolo de espuma estiver relaxado, ele pode ser utilizado como método alternativo para melhorar a flexibilidade antes do treino sem efeitos negativos. Então é mais recomendado.
A fáscia pode ser esticado mais facilmente quando você deseja atingir o objetivo de liberação de tensão;
Os rolos de espuma da Wavar são com superfície macia e acidentada e mais adequados para massagem;
A estimulação do sistema nervoso causada pela vibração é incomparável com a estimulação comum do rolo de espuma;
Por causa da vibração, você pode atingir o objetivo de relaxamento sem usar muita pressão do seu peso corporal;
Em primeiro lugar, quando usamos um rolo de espuma normal para relaxar os músculos, a maior parte do movimento que ocorre entre o dispositivo e o corpo é o rolamento, e não o deslizamento necessário para esticar a fáscia. Durante a massagem, muitas vezes aumentamos a pressão e prolongamos o tempo de pressão para aumentar o efeito relaxante. Manter a bola de massagem rolando muitas vezes exige que trabalhemos duro para manter um determinado movimento. Nesse processo é preciso muito tempo e força física desnecessária. Algumas pessoas podem torcer devido a métodos incorretos de exercício de força. Além disso, o mais doloroso é que adicionar pressão a uma área dolorida tornará muitas pessoas insuportáveis, ou que algumas áreas não são adequadas para pressionar com força.
O rolo de espuma vibratório é um novo tipo de rolo de espuma criado com tecnologia avançada. Possui um vibrador recarregável embutido para fornecer uma vibração harmônica, que foi comprovada por pesquisas como tendo um bom efeito de relaxamento. Comparado com um rolo de espuma normal, o efeito do rolo de espuma é diferente.
Imagine que você tem uma bola de massagem elétrica em posição deitada. Coloque a bola no abdômen, abaixo do umbigo. O corpo pressiona lentamente contra o chão. A vibração da bola de massagem pode fazer com que os órgãos internos saiam lentamente do ponto de pressão, para que a bola toque mais facilmente o abdômen. Para os músculos psoas profundos, o importante é que neste momento o corpo necessite apenas de um pequeno movimento para ter um bom efeito relaxante, para que a dor seja bem menor. Usu
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