Terapia de massagem para relaxamento ultra muscular

Nos últimos anos, a bola de massagem tem crescido em popularidade entre funcionários de escritórios e freelancers. Essa bola compacta e pequena não é apenas capaz de eliminar a fadiga e a dor resultantes do excesso de sessão ou excesso de trabalho, mas também ajuda a aliviar os músculos doloridos e apertados devido ao exercício. Então, é verdade que a bola de massagem é realmente essa mágica? Se sim, quais são os princípios de funcionamento? Como aplicar adequadamente uma bola de massagem sem se machucar? Em seguida, abordaremos todas as perguntas mencionadas acima.

O que é bola de massagem? Ball de massagem apareceu cedo antes da história da China. Naquela época, é chamado de bola de massagem Baoding e é feita de ferro. Na teoria da terapia tradicional chinesa, a bola de massagem ajuda a estimular pontos de gatilho, promover a circulação sanguínea e aliviar a fadiga.

Atualmente, as bolas de massagem mais usadas são feitas de PVC, que é seguro, durável e elástico. Seu principal princípio de trabalho é aliviar a dor muscular e a dor através de pontos de gatilho estimulantes. Então, o que são pontos de gatilho? Eles são certos grupos musculares apertados devido a excesso de trabalho ou estresse excessivo.

O músculo estressado levaria à dor muscular devido à camada mais externa da fáscia fora dos músculos. Ele envolve músculos como filme plástico. Quando você fica tenso muscular, tanto o músculo quanto a fáscia mudaram, o que causaria tensão e dor muscular. Nesse ponto, é necessário e importante estimular esses pontos de gatilho para relaxar os músculos e aliviar a dor muscular.  Bolas de massagem são uma ferramenta perfeita para estimular pontos de gatilho.

Há uma variedade de tipos de bolas de massagem no mercado, incluindo as bolas de massagem espetacular mais comuns, em forma de amendoim bolas de massagem, rolos de espuma, Bolas de massagem com uma patente. Eles são diferentes em formas e materiais, mas funcionam da mesma maneira.

Bolas de massagem permitem massagem em qualquer área dolorida ou dolorosa do corpo, incluindo ombros, pescoço, costas, quadris, coxas, bezerros, solas, antebraços, abdominais, peito e muito mais. É uma ótima fisioterapia para músculos sobrecarregados ou tensos, bem como uma nova maneira de relaxar o corpo. Além disso, os pontos de gatilho podem causar dor não apenas em áreas específicas, mas também em outras áreas próximas, o que é chamado de dor referida. Essa é a razão pela qual às vezes uma tensão muscular de longa data no ombro e pescoço pode levar a dores de cabeça. No geral, a bola de massagem é ideal para aliviar a tensão e a dor muscular devido a sessões de treino quente ou excesso de trabalho.

Além disso, muitos observaram que temos mais probabilidade de sentir músculos doloridos e rígidos logo após o exercício.

A razão para isso é quando a energia gerada a partir do metabolismo aeróbico não é suficiente para manter o corpo funcionando durante o exercício, o músculo quebrará a glicose para obter mais energia, que também produziu ácido lático. À medida que mais e mais ácido lático sendo produzido, você sentirá dor e dor no músculo. A massagem é uma maneira eficiente de acelerar a quebra do ácido lático, por isso seria ótimo incorporar bolas de massagem ao seu programa de treino quente