Massagem Terapêutica para Ultra Relaxamento Muscular

Nos últimos anos, a popularidade da bola de massagem tem crescido entre funcionários de escritório e freelancers. Esta bola compacta e pequena não só é capaz de eliminar a fadiga e a dor resultantes do excesso de tempo sentado ou do excesso de trabalho, mas também ajuda a aliviar os músculos doloridos e tensos devido ao exercício. Então, é verdade que a bola de massagem é realmente mágica? Em caso afirmativo, quais são os princípios de funcionamento? Como aplicar corretamente uma bola de massagem sem se machucar? A seguir, abordaremos todas as questões mencionadas acima.

O que é Massage Ball? A bola de massagem apareceu no início da história da China. Naquela época, ela se chamava bola de massagem Baoding e era feita de ferro. Na teoria da terapia tradicional chinesa, a bola de massagem ajuda a estimular pontos-gatilho, promover a circulação sanguínea e aliviar a fadiga.

Atualmente, as bolas de massagem mais comumente usadas são feitas de PVC , que é seguro, durável e elástico. Seu principal princípio de funcionamento é aliviar dores e dores musculares por meio da estimulação de pontos-gatilho. Então, quais são os pontos-gatilho? Eles são determinados grupos musculares tensos devido ao excesso de trabalho ou estresse.

Músculos estressados podem causar dores musculares por causa da camada mais externa da fáscia fora dos músculos. Ele envolve os músculos como filme plástico. Quando você fica com os músculos tensos, tanto o músculo quanto a fáscia se deslocam, o que causaria tensão muscular e dor. Neste momento é necessário e importante estimular esses pontos-gatilho para relaxar os músculos e aliviar as dores musculares. As bolas de massagem são uma ferramenta perfeita para estimular pontos-gatilho.

Existem vários tipos de bolas de massagem no mercado, incluindo as bolas de massagem pontiagudas mais comuns, em formato de amendoim bolas de massagem, rolos de espuma , bolas de massagem com patente. Elas têm formatos e materiais diferentes, mas funcionam da mesma maneira.

As bolas de massagem permitem massagear qualquer área dolorida do corpo, incluindo ombros, pescoço, costas e quadris. , coxas, panturrilhas, solas dos pés, antebraços, abdominais, peito e muito mais. É uma ótima fisioterapia para músculos sobrecarregados ou tensos, bem como uma nova forma de relaxar o corpo. Além disso, os pontos-gatilho podem causar dor não apenas em áreas específicas, mas também em outras áreas próximas, o que é chamado de dor referida. Essa é a razão pela qual às vezes uma tensão muscular prolongada no ombro e no pescoço pode levar a dores de cabeça. No geral, a bola de massagem é ideal para aliviar a tensão muscular e a dor causada por sessões de treino quentes ou excesso de trabalho.

Além disso, muitos notaram que temos maior probabilidade de sentir dores e rigidez muscular. após o exercício.

A razão para isso é que quando a energia gerada pelo metabolismo aeróbico não é suficiente para manter o corpo funcionando durante o exercício, o músculo quebra a glicose para obter mais energia, o que também produz ácido láctico. À medida que mais e mais ácido láctico é produzido, você sentirá dores nos músculos. A massagem é uma forma eficiente de acelerar a degradação do ácido láctico, por isso seria ótimo incorporar bolas de massagem em seu programa de exercícios quentes