Artigos Wavar sobre fitness, exercícios, exercícios

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Como escolher o peso certo de halteres, 20 kg de halteres, halteres ajustáveis. De um modo geral, você pode escolher um haltere de acordo com sua altura e peso.

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Domine o levantamento terra com os 3 movimentos

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Domine o levantamento terra com os 3 movimentos, levantamento terra convencional, levantamento terra com kettlebell, levantamento terra de haltere único

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Seis exercícios de corpo inferior a fazer em vez de agachamentos

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Seis exercícios de corpo inferior a fazer em vez de agachamento, o agachamento é um exercício fantástico para melhorar o desempenho atlético, mas agachamento inadequado ou incorreto pode levar a dor, a tensão ou até a lesão na região lombar.

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Como obter alívio de exercícios de alta intensidade

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Como obter alívio de exercícios de alta intensidade. Exercício de relaxamento do rolo de espuma. massagem

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Várias maneiras de acelerar a recuperação muscular

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Várias maneiras de acelerar a recuperação muscular, a nutrição (proteína), o alongamento, descansar o suficiente

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Mantenha a prática regular de ioga para uma vida melhor

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O treinamento hipóxico prevalece nos Estados Unidos

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Os 5 melhores tapetes de ioga de 2024: nbr vs tpe vs borracha vs pu vs pvc

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Qual é o melhor material para o tapete de ioga? Escolha o tapete de ioga certo. Comparação das vantagens e desvantagens do tapete de ioga NBR, tapete de yoga TPE, tapete de ioga de borracha, tapete de ioga de borracha PU e tapetes de ioga de PVC.

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Como escolher os halteres certos para treinamento de força

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Como limpar o tapete de ioga?

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Você descobre que, ao enrolar seu tapete de ioga depois de terminar sua prática, faz uma pausa e se pergunta se é hora de lavar seu tapete de ioga? O suor, a poeira e as bactérias podem se acumular facilmente na superfície, tornando a limpeza regular essencial para a higiene e uma vida útil mais longa.

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