Treinamento de força do núcleo em casa. Um forte grupo muscular do núcleo desempenha um papel importante em manter uma boa condição física, mantendo o equilíbrio geral do corpo e melhorando o desempenho do exercício.

Os benefícios e desvantagem do agachamento. O agachamento é um dos exercícios mais comuns em condicionamento físico, conhecido como "Treinamento do Rei da Força", não considera os agachamentos, mas não apenas funciona sua parte inferior do corpo, mas também melhora quase todos os principais músculos do corpo na premissa de pose de agachamento padrão

Por que a barra é tão popular no treinamento físico? (Parte dois). Então, por que o exercício de barra é tão importante e popular em todo o mundo? Aqui estão alguns motivos para isso.

Mat de Yoga de Cork Natural e por que escolhemos. O tapete de yoga de cortiça natural é ecológico e não escrevize e é sempre combinado com outros materiais como a borracha. Resiliência, senso de toque, resistência ao deslizamento, cheiro

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Atualmente, a Medicine Ball é uma ferramenta de condicionamento de condicionamento de rotina em academias por sua simplicidade, baixo custo e versatilidade. Não apenas ajuda a desenvolver força e mobilidade do núcleo, mas também é ótimo para funções cardiorrespiratórias, melhoria de coordenação, reabilitação.

Como escolher o peso certo de halteres, 20 kg de halteres, halteres ajustáveis. De um modo geral, você pode escolher um haltere de acordo com sua altura e peso.

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Seis exercícios de corpo inferior a fazer em vez de agachamento, o agachamento é um exercício fantástico para melhorar o desempenho atlético, mas agachamento inadequado ou incorreto pode levar a dor, a tensão ou até a lesão na região lombar.

Como obter alívio de exercícios de alta intensidade. Exercício de relaxamento do rolo de espuma. massagem