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05 28, 2021
O uso de um bloco de ioga reduzirá bastante a dificuldade das posturas de ioga. Para iniciantes em ioga, devido ao corpo rígido e à pouca flexibilidade, não conseguimos atingir uma distância ou posição “padrão”. Enquanto um tijolo de ioga resolverá todas as suas preocupações na hora certa. Um bloco de ioga pode preencher a altura, mas também fornecer um comprimento extra e, finalmente, ajudá-lo a obter uma pontuação melhor. No entanto, os tijolos de ioga podem fazer mais do que isso. Para alunos avançados de ioga, os blocos de ioga também podem ajudar a aumentar a dificuldade de aprendizagem e trazer maiores desafios aos exercícios de ioga.
Acredito que quando você ouvir o nome pela primeira vez, haverá um bebê dormindo em sua mente. Sim, é como uma postura de sono do bebê. Para fazer essa postura, você precisa se ajoelhar em um tapete de ioga, com os joelhos afastados e, em seguida, sentar-se com os quadris para trás e os tijolos de ioga apoiados entre os pés. Em seguida, estique as mãos para a frente e coloque a testa no tijolo de ioga. Esses dois movimentos são para iniciantes com pouca flexibilidade. Acredite em mim, eles são todos muito úteis.
E se quiser aumentar a dificuldade do exercício, claro que pode. Você precisa colocar os cotovelos no bloco de ioga e tocar as omoplatas com as mãos para trás para aumentar o grau de alongamento dos ombros e pescoço. Muito simples, certo?
Para iniciantes, é mais difícil encontrar a sensação de pressionar os ombros e pescoço, mas o uso de tijolos de ioga reduzirá bastante a dificuldade. Mas um bloco de ioga irá ajudá-lo. Coloque as mãos nos blocos de ioga e faça a pose do cachorro. A postura mais desafiadora é pisar nos blocos de ioga com os pés para aumentar o grau de depressão dos ombros e pescoço.
Para iniciantes em ioga, as posturas de ponte podem será um pouco difícil, mas contanto que você coloque o sacro nos tijolos de ioga e apoie o corpo, a dificuldade diminuirá bastante.
A mesma ação, os tijolos de ioga podem aumentar a dificuldade, então você precisa prender os tijolos de ioga com os joelhos e se concentrar no exercício de peito para cima; ou os tijolos de ioga são colocados sob o sacro e as pernas são esticadas alternadamente para cima, o que torna a versão mais difícil.
Um bloco de ioga servirá como adereços perfeitos para ajudá-lo a se mover para frente e para trás com fluência. Para começar, fique de joelhos e coloque os blocos de ioga bem ao lado dos joelhos. Segure os tijolos de ioga com as mãos e enrole o corpo. Empurre as mãos no chão e estenda os braços até que os pés saiam do chão. Continue pressionando os blocos, aproxime os joelhos do peito e levante os calcanhares perto dos glúteos. Em seguida, tente esticar as pernas para a frente.
Através da introdução acima, o bloco de ioga é uma ferramenta muito boa. Acredito que todos já tenham clareza sobre o papel de um bloco de yoga na prática de yoga.
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