Como escolher um kettlebell para o seu próprio

Kettlebells força média. Um kettlebell pode satisfazer o treinamento central, a resistência muscular, o poder explosivo, o HIIT e outras necessidades de treinamento. É uma ferramenta de pesagem feita de ferro fundido, semelhante aos chineses pesando montes. Quando os agricultores de nações de combate comercializam o mercado, eles são usados para pesar as colheitas. Mais tarde, as pessoas perceberam que poderiam ser usadas para exercitar seus corpos. Hoje, apresentarei os pontos que devem receber atenção ao escolher um kettlebell. 

Como escolher um peso de kettlebell?

Homens:

Iniciantes com pouca força, é recomendado 8 kg (para homens chineses)

Homens com condicionamento físico regular, 12kg são recomendados

Homem normal de fitness com força forte, planeja se tornar um jogador avançado, recomendamos 16 kg e acima.

Mulheres:

Iniciantes têm pouca força, é recomendado 4 kg (para homens chineses)

Mulheres com condicionamento físico regular, 8 kg são recomendados

Womne normal de fitness com força forte, jogadores avançados, recomendamos 12 kg e acima

Gymholics

Para o Gymholics com uma boa base, recomendamos a escolha de 20 kg ou 24 kg para entrada, e 32kg podem ser usados em breve; Para as mulheres, é recomendável escolher 12 ou 16 kg para entrada, e 20kg ou mesmo 24 kg podem ser usados em breve. (Tanto chineses quanto estrangeiros)

Você deve comprar um conjunto ou dois conjuntos?

Minha sugestão é comprar uma para iniciantes e comprar outra após um período de exercício. Os iniciantes que acabam de entrar em contato com Kettlebell são mais adequados para treinamento unilateral, porque a dificuldade de duplo chapéu é 1+1 muito maior que 2.

Tratamento de superfície de Kettlebell

Eletroplatação: 

A superfície do kettlebell é eletroplatada, tem vantagens da resistência à corrosão, mas a textura é relativamente difícil e é fácil danificar outros equipamentos durante o treinamento.

Mergulho:

As vantagens são que a cor é mais, a superfície é suave e a cor não desaparece, a tinta não cai e o som de pouso é pequeno, semelhante ao encapsulamento.

Tinta para assar: 

A tinta tem uma aparência alta e uma textura dura, que é fácil danificar outros equipamentos. Depois de muito tempo, a tinta pode sair.

Encapsulamento de borracha: 

O kettlebell é embrulhado com borracha. A vantagem é que o som é muito pequeno quando você o coloca no chão durante o treinamento. Você pode se exercitar em casa, para não precisar se preocupar com o tio lá embaixo vindo à sua porta. Desvantagens, pode cheirar um pouco de borracha.

Iron Kettlebell e Kettlebell de competição 

Os kettlebells do tipo duro (kettlebells clássicos) são geralmente feitos de ferro fundido. O Kettlebell competitivo (Kettlebell) é feito de aço. 

O kettlebell fundido de ferro é sólido. Quanto mais pesado o peso, maior o volume. O kettlebell competitivo (kettlebell competitivo) é oco e todos os pesos manterão o mesmo volume e tamanho uniforme. Pesos menores são ocos ou têm outros recheios. A alça do kettlebell rígido (clássico kettlebell) é muito grande e foi projetado para a participação de duas mãos. O identificador do kettlebell competitivo (Kettlebell) é muito pequeno e foi projetado para aderência com uma mão. Pode melhorar o toque e o arrebatamento dos movimentos no jogo.

No final, espero que todos tenham uma visão geral dos kettlebells, e os homens ganham um corpo saudável e forte através do treinamento, e que as meninas terão melhor forma.