Como escolher um Kettlebell para você

Kettlebells significam força. Um kettlebell pode satisfazer o treinamento básico, resistência muscular, potência explosiva, HIIT e outras necessidades de treinamento. É uma ferramenta de pesagem feita de ferro fundido, semelhante aos montes de pesagem chineses. Quando os agricultores das nações em conflito comercializam no mercado, eles são usados para pesar as colheitas. Mais tarde, as pessoas perceberam que poderiam ser usadas para exercitar o corpo. Hoje vou apresentar os pontos que devem ser observados na hora de escolher um kettlebell.

Como escolher um peso Kettlebell?

Homens:

Iniciantes com pouca força, 8kg é recomendado(Para homens chineses)

Homens com condicionamento físico regular, 12kg é recomendado

Homem de condicionamento físico normal com forte força, planeja se tornar para jogadores avançados, recomendamos 16 kg ou mais.

Mulheres:

Os iniciantes têm pouca força, 4kg é recomendado (para homens chineses)

Mulheres com condicionamento físico regular, 8 kg é recomendado

Fitness normal para mulheres com força forte, jogadores avançados, recomendamos 12 kg ou mais

Gymholics

Para ginólicos com uma boa base, recomendamos escolher 20KG ou 24KG para entrada, e 32KG podem ser usados em breve; para mulheres, recomenda-se escolher 12 ou 16kg para entrada, e 20KG ou até 24KG podem ser usados em breve.(chineses e estrangeiros)

Você deve Comprar um conjunto ou dois conjuntos?

Minha sugestão é comprar um para iniciantes e comprar outro após um período de exercício. Os novatos que estão apenas entrando em contato com o kettlebell são mais adequados para o treinamento unilateral, porque a dificuldade dos kettlebells duplos é 1 + 1 muito maior que 2.

Tratamento de superfície com kettlebell

Galvanoplastia: 

A superfície do kettlebell é galvanizada, tem vantagens de resistência à corrosão, mas a textura é relativamente dura e fácil de danificar outros equipamentos durante o treinamento.

Imersão:

As vantagens são que a cor é mais, a superfície é lisa e a cor não desbota, a tinta não desbota cair, e o som de pouso é pequeno, semelhante ao encapsulamento.

Tinta de cozimento: 

A tinta tem uma aparência alta e uma textura dura, que é fácil de danificar outros equipamentos. Depois de muito tempo, a tinta pode sair.

Encapsulamento de borracha: 

O kettlebell é envolto em borracha. A vantagem é que o som é muito pequeno quando você o coloca no chão durante o treino. Você pode se exercitar em casa, então não precisa se preocupar com a possibilidade do tio lá embaixo bater à sua porta. Desvantagens: pode cheirar um pouco a borracha.

Kettlebell de ferro e Kettlebell de competição 

Kettlebells do tipo rígido (kettlebells clássicos) são geralmente feito de ferro fundido. O kettlebell competitivo (kettlebell de competição) é feito de aço.

O kettlebell fundido em ferro é sólido. Quanto maior o peso, maior o volume. O kettlebell competitivo (kettlebell competitivo) é oco e todos os pesos manterão o mesmo volume e tamanho uniforme. Pesos menores são ocos ou possuem outros recheios. A alça do kettlebell rígido (kettlebell clássico) é muito grande e foi projetada para ser segurada com as duas mãos. A alça do kettlebell competitivo (kettlebell de competição) é muito pequena e foi projetada para ser segurada com uma mão. Pode melhorar os movimentos de toque e arrebatamento no jogo.

No final, espero que todos tenham uma visão geral dos kettlebells e que os homens ganhem um corpo saudável e forte através de training, e que as meninas ficarão em melhor forma.