Encontre o saco de pancadas certo para você

12 28, 2020

O treinamento de força é uma das tendências mais dominantes nos últimos anos. Por ser um exercício abrangente que pode exigir o envolvimento muscular de todo o corpo, o treinamento de força funciona muito bem nos aspectos de construção muscular ou queima de calorias.

Ao contrário das formas tradicionais de treinamento de força, o boxe pode levar a um desempenho de treino mais positivo e eficaz porque não apenas ajuda a aumentar a força, mas também a melhorar a resistência, o equilíbrio e até mesmo o foco.

Portanto, escolher o saco de pancadas certo é a pré-condição para um desempenho bem-sucedido no treino. Aqui vamos falar sobre duas maneiras de escolher um saco de pancadas. Uma maneira é escolher com base nos tipos de saco de pancadas e outra é com base em suas próprias medidas e objetivos.

Qual tipo de saco de pancadas é ideal para você?

Existem milhões de sacos de pancadas em diversos tamanhos e formatos no mercado. A maioria deles se enquadra em três categorias, que são sacolas pesadas, sacolas independentes e sacolas rápidas.

Bolsas Pesadas

Em termos Dos sacos pesados, o tradicional saco pesado clássico é o que mais víamos, que é um saco cilíndrico que geralmente fica pendurado no teto e ótimo para todos os tipos básicos de treinamento de boxe, incluindo socos, chutes e treinamento de habilidades. Geralmente, as malas pesadas pesam entre 60 e 200 libras. É estacionário e funciona bem para treinamento de força pesado, mas não é conveniente reposicioná-lo, pois sempre deve ser fixado no teto ou em algo alto e estável. Portanto, você deve garantir que seu teto seja capaz de suportar o peso da bolsa antes de instalá-la.

Sacos independentes

Em comparação com sacos pesados sacolas, sacolas independentes não ficam penduradas e sempre vêm com uma base fixa e firme cheia de areia ou água. Alguns sacos independentes podem ter discos de sucção na parte inferior da base para uma fixação reforçada. Bolsas independentes podem ser a opção quando você está limitado pelo espaço de treino. Oferece excelente resistência como sacos pesados e atende a todos os requisitos de chutes livres e socos. Por outro lado, as sacolas independentes podem oscilar um pouco quando atingidas ou atingidas com força.

Speed Bags

Como as tradicionais sacos pesados, sacos rápidos também são suspensos no teto, mas geralmente são menores e cheios de ar para fazer com que se movam rapidamente e voltem. Ele funciona para ajudar a desenvolver a velocidade de soco e reduzir o tempo de reação, ao mesmo tempo que melhora a resistência e a força com o envolvimento de todos os principais músculos do corpo.

Quais são suas medidas e objetivos?

A escolha de um saco de pancadas do tamanho certo depende das suas medidas. Para calcular aproximadamente o tamanho do saco de pancadas, divida seu peso por dois e arredonde o resultado para as dezenas mais próximas.

Depois de descobrir o tamanho adequado do saco de pancadas, você também precisa identifique exatamente qual objetivo você está tentando alcançar antes de pesquisar on-line. Basicamente, escolha um saco de pancadas mais leve se você deseja desenvolver velocidade, mobilidade e precisão, enquanto um saco de pancadas resistente é a melhor opção se você deseja desenvolver força e músculos.

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