Treinos com halteres

Os treinos com halteres, como um dos exercícios intensos, permitirão que você minimize bastante o tempo de treinamento, mas traz resultados surpreendentes para os músculos.Na verdade, ele foi projetado para ajudá-lo a atingir seus objetivos de condicionamento físico, apertando em um curto espaço de tempo. tempo de exercício em um dia. Os treinos de braço com halteres são uma prioridade para um estilo de vida sedentário que quer relaxar as costas e os braços, e também uma obrigação para os entusiastas do fitness. O que você precisa é apenas de um haltere. Os halteres de Wavar são altamente recomendados. Os mulos ajustáveislls,  halteres fundidos em ferro, halteres revestidos de PVC não são apenas de alta qualidade a preço de atacado mas também elaborado de forma elaborada. Aqui estão algumas vantagens dos exercícios com halteres.

Fortaleça seus músculos

Para manter a direção e o peso dos halteres, você precisa aprender a buscar ajuda de grupos musculares, então você perceberá que sua capacidade de levantamento melhorou significativamente e seu haltere está sob bom controle com sua mão, e nunca mais como um volante maluco e ininterrupto. Em geral, a força insuficiente dos braços fará com que você não consiga manter a estabilidade do corpo e não consiga seguir uma pista consistente. Em alguns casos mais graves, você pode sofrer danos nas articulações, o que reduzirá a sensibilidade dos músculos e trará um resultado de treinamento menos eficaz.

Tome como exemplo um impulso com halteres deitado. Ao fazer um empurrão deitado, é melhor fixar os ombros em uma determinada posição, antes de realizar qualquer ação futura. Ao empurrar, mantenha o ângulo dos cotovelos e do tronco sempre semelhante no ponto mais baixo, e tente manter um determinado traçado e direção. Se você não consegue manter sua trajetória estável, isso pode significar que seu haltere está muito pesado ou que seu corpo não está pronto para treinar com halteres. Recomenda-se abaixar o peso primeiro e fortalecer a estabilidade do tronco e aumentar a força do núcleo.

Fortaleça sua mão fraca

Todo mundo tem uma mão forte e uma mão fraca, o que pode ser comprovado claramente em exercícios intensivos. Algumas pessoas desenvolvem músculos desequilibrados ao realizar o exercício unilateral. Para resolver este problema, podemos começar com a mão mais fraca, mas ainda não é fácil torná-lo perfeito.

Menores riscos

No que diz respeito à segurança do treinamento, como os halteres são controlados manualmente, é fácil descartá-los quando você se sentir desconfortável no processo de treinamento. Comparado ao uso de halteres quando você pode atropelar, o risco é menor.

Tonifique todo o seu corpo

Algumas pessoas estão limitadas a exercícios uniarticulares quando usando halteres. Na verdade, os halteres podem realizar exercícios de músculos de todo o corpo, desde ombros, costas, braços, coxas, quadris até a parte inferior das pernas e vários movimentos podem ser combinados, como balanço, agachamento, planta e assim por diante.

Além disso , os halteres também podem ser ajustados para atender às necessidades de resistência muscular dos corredores, potência explosiva dos atletas e busca de massa muscular pelos fisiculturistas por meio do ajuste de peso, para que possam atender às necessidades de diferentes grupos de treinamento.

Embora o treinamento com halteres tenha muitos benefícios e seja fácil de começar, é